愛(ài)唯視：【資訊】蝦米？又有小朋友近視了！請記住這些“用眼”細節

如果你近視，一定有這種煩惱↓↓↓

嗯，如今近視的人真！不！少！

廣東省兒童青少年近視調查結果顯示：全省超過(guò)半數的兒童青少年近視，全國總體近視率達到51.3%。

調查結果還顯示，學(xué)生近視率隨學(xué)段和年級升高而上升。

>>>1.全省兒童青少年近視情況

6歲幼兒的近視率偏高。

6歲至18歲組近視率隨年齡增加而逐漸升高：

· 8至12歲近視率增速最快；

· 13至16歲近視率仍呈上升趨勢，增速減慢；

· 16歲以上近視率增長(cháng)進(jìn)入高位平臺期。

女生明顯高于男生，城市學(xué)生高于偏遠地區同齡的學(xué)生。

>>>2.導致近視的原因

近視是由遺傳和環(huán)境（行為習慣）兩方面因素共同作用形成的

其中環(huán)境因素的影響更大↓↓↓

· 長(cháng)時(shí)間持續近距離用眼

· 缺乏日間戶(hù)外活動(dòng)

· 不正確的讀寫(xiě)姿勢

· 過(guò)度使用電子產(chǎn)品

以上是造成近視的主要危險因素。

>>>3.預防孩子近視 ，注意“用眼”細節

※多做日間戶(hù)外活動(dòng)

首要先讓孩子動(dòng)起來(lái)，讓孩子增加戶(hù)外活動(dòng)和鍛煉，保證每天進(jìn)行2小時(shí)以上白天戶(hù)外活動(dòng)。醫學(xué)臨床發(fā)現，每天增加40分鐘戶(hù)外活動(dòng)，3年近視發(fā)生率可相對降23%。

※控制電子產(chǎn)品使用

盡量減少使用電子產(chǎn)品，孩子非學(xué)習目的電子產(chǎn)品使用單次不宜超過(guò)15分鐘，每天累計不宜超過(guò)1小時(shí)，越少用越好。因學(xué)習使用電子產(chǎn)品每30-40分鐘，就應休息遠眺放松10分鐘。

※保持良好讀寫(xiě)姿勢：保持“三個(gè)一”的正確姿勢，即：

· 胸口離桌沿一拳

· 眼睛離書(shū)本一尺

· 握筆的手指離筆尖一寸

注意用眼的勞逸結合，盡量避免持續用眼，讀寫(xiě)連續用眼時(shí)間40分鐘后，應休息，最好能遠眺10分鐘。

※充足睡眠與合理營(yíng)養

充足睡眠和合理的營(yíng)養是保證視力健康的基礎。

· 每天睡眠時(shí)間要達到小學(xué)生10小時(shí),初中生9小時(shí),高中生8小時(shí) 。

· 平時(shí)應做到營(yíng)養均衡，不挑食，不偏食，少吃糖，多吃新鮮蔬菜水果。

※燈光與桌椅要合適

· 晚上使用臺燈的同時(shí)應打開(kāi)房間內的主照明（如頂燈），臺燈應有燈罩，臺燈的光線(xiàn)應該從寫(xiě)字的手的對側射入。

· 最好采用可升降的桌椅，至少每隔半年根據孩子的身高變化來(lái)調整桌椅的高度。

除了注意“用眼”細節

還要及時(shí)掌握孩子們的視力健康狀況

· 已經(jīng)發(fā)生近視的孩子要盡可能的控制近視每年的加深。

· 當孩子看不清黑板或遠處物體時(shí)，可能是發(fā)生了近視，應及時(shí)告訴班主任和家長(cháng)，以便班主任合理調整安排學(xué)生座位，家長(cháng)要盡快帶小朋友到醫院進(jìn)行檢查。

好了，最后再問(wèn)問(wèn)近視的親們

近視讓你們有哪些不便呢？

跟我們說(shuō)說(shuō)唄~